Se você sofre de indigestão, precisa saber que um novo estudo sugere que a cúrcuma pode ser tão eficaz quanto um medicamento bastante tradicional e de venda livre no tratamento dessa condição.
A cúrcuma é a raiz de uma planta da família do gengibre, muito utilizada na culinária do sudeste asiático e em tratamentos medicinais. Ela contém um composto ativo chamado curcumina, que é conhecido por tratar diversos problemas gastrointestinais e é frequentemente vendido em forma de pó em cápsulas. Saiba mais!
Cúrcuma para indigestão pode ser tão eficaz quanto remédios: o estudo
De acordo com o estudo publicado na revista BMJ Evidence-Based Medicine, a cúrcuma foi testada em relação à eficácia no tratamento da dispepsia (indigestão) em comparação com o omeprazol, um medicamento comumente recomendado por médicos.
Os pesquisadores recrutaram 206 pessoas de hospitais na Tailândia que sofriam de indigestão recorrente. Do total, 151 delas completaram o estudo, sendo aleatoriamente designadas para um dos três grupos de tratamento por 28 dias.
Um grupo tomou duas cápsulas de 250 mg de curcumina quatro vezes ao dia e uma cápsula de placebo. Já o segundo grupo, recebeu duas cápsulas de cúrcuma quatro vezes ao dia e uma cápsula de 20 mg de omeprazol. Por fim, o terceiro grupo tomou uma cápsula de omeprazol uma vez ao dia e duas cápsulas grandes de placebo quatro vezes ao dia.
Os resultados? Todos os grupos apresentaram melhora na indigestão ao final do estudo, sem grandes diferenças. Porém, como os próprios autores observaram, é preciso realizar novos estudos, com mais tempo e um número maior de pacientes.
Os benefícios da cúrcuma
Quando o assunto é saúde e bem-estar, a cúrcuma é uma velha conhecida, mais precisamente a curcumina, que nada mais é do que um polifenol naturalmente presente na cúrcuma. Afinal, muitos são os benefícios para a saúde.
Há estudos que ressaltam o seu potencial antioxidante, anti-inflamatório, além de seu efeito benéfico sobre condições como a artrite, ansiedade, síndrome metabólica e etc, ainda mais quando combinada com a pimenta preta.
Dietas baseadas em plantas também podem melhorar a digestão
Lembre-se que uma dieta rica em fibras também é recomendada para melhorar a digestão, com boas fontes de vegetais verdes escuros, feijão, sementes de chia e grãos integrais, por exemplo. Alimentos à base de plantas ajudam na digestão e, por isso, muitas pessoas escolhem seguir uma dieta vegana. Além disso, estudos mostram que uma dieta plant-based pode reduzir o risco de doenças digestivas, como a doença de Crohn.
Você já sabia disso? Que tal incluir a cúrcuma e mais vegetais no seu cardápio? Por aqui, nós gostamos muito de usá-la em sopas e caldos e também em refogados, como num simples e nutritivo refogado de ervilha.
