Receitas Veganas na Airfryer? Saiba como escolher a melhor

Se você curte preparar deliciosas receitas veganas na airfryer, de um simples lanchinho a uma refeição completa, então veio ao lugar certo! Esse eletrodoméstico virou hit por aqui devido a sua facilidade de uso e a possibilidade de preparar pratos com rapidez naqueles dias de correria!

Por isso, preparamos algumas dicas para você escolher a airfryer ideal para fazer delicinhas à base de plantas, além de outras informações úteis.

Quais são as vantagens da Airfryer na cozinha vegana?

Ao fazer receitas veganas na airfryer, você se beneficia de uma alimentação rica em nutrientes e livre de ingredientes de origem animal. Além disso, a airfryer permite preparar alimentos com menos óleo, o que é excelente para a sua saúde cardiovascular.

• Menos óleo: alimentos preparados na airfryer requerem significativamente menos óleo do que frituras tradicionais, reduzindo o teor de gorduras saturadas e calorias
• Rápido e Prático: esses aparelhos cozinham de maneira rápida e eficaz, otimizando seu tempo na cozinha e mantendo a textura crocante desejável

Os alimentos feitos dessa maneira tendem a manter um conteúdo nutricional maior se comparado com as frituras.

E quais são as desvantagens?

Bem, a grande questão é que quando comparamos a airfryer x frituras, ela costuma figurar como uma alternativa mais saudável, já que a possibilidade de não usar óleo ou usar muito pouco, elimina grande parte das gorduras saturadas e torna os alimentos menos calóricos. No entanto, há quem defenda que preparar os alimentos em temperaturas tão altas pode não ser tão benéfico assim: primeiro, porque de um modo geral pode reduzir os seus nutrientes; segundo, porque pode aumentar a presença de algumas substâncias não tão positivas.

Portanto, a dica é que você utilize o equipamento com moderação. Por exemplo: algumas coisas ainda podem ser feitas no forno, né?

Equipamentos e acessórios essenciais

Escolher a airfryer adequada e os utensílios corretos pode elevar a qualidade das suas receitas veganas a um novo patamar.

Selecionando a melhor Airfryer

Ao selecionar uma airfryer, é importante considerar a capacidade do cesto, que deve condizer com a quantidade de comida que você pretende preparar. Analise também a potência do aparelho, pois um motor mais potente pode cozinhar os alimentos mais rapidamente e de maneira mais uniforme. Outro ponto crucial é a facilidade de limpeza, já que alguns modelos possuem peças que são compatíveis com lava-louças. Uma tabela comparativa pode ajudar na escolha da airfryer mais indicada para as suas receitas veganas:

Utensílios para Airfryer

Utilize cestas e formas específicas para airfryer para otimizar o espaço e garantir a circulação do ar quente. A pinça de silicone é essencial para manusear os alimentos sem riscar o cesto antiaderente. Abaixo, uma lista de utensílios recomendados:

• Cestas e formas antiaderentes
• Pinça de silicone
• Forma de silicone para muffins, cupcakes ou pequenas porções

Garanta que os seus utensílios sejam seguros para uso em altas temperaturas e tenham o tamanho correto para não obstruir a circulação de ar dentro da airfryer.

Técnicas básicas de preparo na Airfryer

Dominar seu uso é essencial para garantir pratos veganos crocantes e saborosos.

Pré-aquecimento e tempo de cozimento

Antes de começar a preparar seus alimentos, é importante pré-aquecer a airfryer por cerca de 3 a 5 minutos. Isso ajudará a cozinhar os alimentos de maneira mais uniforme. Observe os seguintes pontos cruciais:

• Tempo de Cozimento: ajuste o tempo conforme a receita. Alimentos menores geralmente requerem cerca de 8 a 10 minutos, enquanto alimentos maiores podem demandar até 20 minutos
• Monitoramento: verifique ocasionalmente para assegurar que o cozimento esteja de acordo com o esperado e ajuste o tempo se necessário

Manuseio e cuidados com a airfryer

Utilizar a airfryer com cuidado prolonga sua vida útil e garante a segurança alimentar. A seguir estão as práticas recomendadas:

• Não superlotar: evite colocar muitos petiscos simultaneamente para não comprometer a circulação do ar quente e a crocância
• Limpeza: após o uso, limpe a cesta e o compartimento com esponja suave e detergente neutro. Não use utensílios metálicos ou abrasivos que possam danificar o revestimento antiaderente

Dúvida comun: pode colocar o cesto da airfryer na lava-louças?

Atenção: peças removíveis da airfryer, como é o caso do cesto, só podem ir na lava-louças quando essa informação estiver presente na embalagem ou no manual do produto. Do contrário, não faça isso!